Vielleicht sucht Ihr nach ein paar charmanten Büchern zum Thema Achtsamkeit bzw. achtsames essen? Dann habe ich folgende Empfehlungen
- „Achtsam durch den Tag“ von Jan Chozen Bays – nach einer kurzen Einleitung zum Thema Achtsamkeit gibt es 53 Übungen aus ganz verschiedenen Bereichen der Achtsamkeit, natürlich auch zum Thema Essen. Gut verdaulich geschrieben, wirklich alltagsnahe Übungen.
- „Search Inside Yourself“ von Chade-Meng Tan – Das Buch beschreibt ein Praxisprogramm, bei dem durch Achtsamkeit die emotionale Intelligenz gesteigert werden soll. Das Programm wird bei Google durchgeführt. Auch wenn ich das Buch noch nicht ganz durchgelesen habe, so möchte ich es stark empfehlen. Mich beeindruckt die Klarheit und die „Übersetzung“ der Achtsamkeit für uns Kopfmenschen. Locker und leicht geschrieben, nette Comics sprechen das Auge an.
- „Ich nannte ihn Krawatte“ von Milena Michiko Flasar. Für mich das Buch 2012. Ein Roman, in dem jedes Wort Bedeutung hat, ohne gewichtig zu sein. Der Roman beschreibt zwei Menschen in Japan, die sich der Norm verweigern. Die Autorin beschreibt so präzise und klar, dass mir das Lesen wie eine Achtsamkeitsmeditation vorkam.
- „How to cook your Life“ – DVD von Doris Dörrie, Rezepte aus der ZEN-Küche – für Bauch und Leben.
Achtsamkeit & Essen 